Bei einer Untersuchung in der Treppenstadt St. Gallen wurde festgestellt, dass Treppensteigen auf langen Treppen ein gutes Grundlagentraining sein kann. Schon zweimal wöchentlich plus eine sportlich anstrengendere Einheit gelten als gute Grundlage für durchschnittlich sportliche Personen. Zudem kann dieses Training einfach in den Alltag eingebaut werden.

 

In der Stadt Baden eignet sich die Treppe von der Altstadt hoch zur Ruine Stein an, von der Hektik und der Betriebsamkeit der Innenstadt zur Ruhe auf dem Schlossberg.

Die beiden Zugänge zur Treppe liegen ein wenig versteckt. Beide sind im Bereich der Verzweigung Weite Gasse und Mittlere Gasse. Die beiden Treppen kommen weiter oben wieder zusammen. Sich auf diesen Treppen umzuschauen, lohnt sich auf alle Fälle, denn idyllische Ecken und gepflegte Gärten von gut erhaltenen Altstadthäusern sind zu sehen.

Bei der Nikolauskappelle dann erreicht man bereits die Aussichtsplattform mit toller Aussicht über die Altstadt und die Hochbrücke. Weiter hoch geht’s zur Ruine Stein, von dort sind dann auch der Bahnhof und das Industriegebiet sowie Ennetbaden zu sehen.

Insgesamt sind so 440 Treppenstufen geschafft.

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440 Tritte bis zum Ziel (Bild: Stadtforstamt)

Treppenlauf_2_komp-1536x1152Von der Ruine Stein hat man eine schöne Aussicht auf Baden, Ennetbaden und Wettingen (Bild: Stadtforstamt).

Für den Rückweg zurück in die Stadt zurück bietet sich auch die Treppe runter zum Gstühl an. Übrigens, nicht nur an schönen Sommerabenden ist die Ruine ein beliebter Treffpunkt aller Altersgruppen. Dieser schöne Ort mit toller Aussicht bietet sich auch an für einen mitgebrachten Apér

Treppenlauf_4_komp-1536x1152Die Aussichtsplattform ist ein beliebter Treffpunkt (Bild: Stadtforstamt).

Für Ideen zur Erweiterung des Trainings auf Treppen hören Sie den Beitrag auf SRF1 am Beispiel der «Stägestadt St. Gallen»

Weitere Informationen auch im Puls Beitrag auf SRF1

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Ruine Stein und die alte Föhre (Bilder: Stadtforstamt).
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